PERLU RELAKSASI SETELAH DUDUK BERJAM-JAM.
by shela mutia on Nov.22, 2009, under
Bagi mahasiswa yang jurusannya berhubungan dengan komputer harus duduk berjam-jam depan komputer atau leptop untuk menyelsaikan program,atau bagi seseorang yang hobi bermain game
seharian depan computer atau anda yang berprofesi sebagai orang kantoran yang
banyak menghabiskan waktunya dengan duduk di depan komputer adalah orang yang
rawan mengidap berbagai penyakit seperti jantung, ginjal, diabetes dan bahkan
meningkatkan resiko kematian yang lebih tinggi. Ekstrimnya lagi menurut studi
terbaru, duduk lebih dari 3 jam sehari dapat mengurangi 2 tahun kesempatan
hidup seseorang.
Oleh karena kesehatan itu adalah aset hidup yang penting
dimiliki oleh seseorang maka kesadaran akan bahaya duduk yang terlalu lama ini
perlu disadari dan dicermati dengan mengurangi resiko buruk yang
ditimbulkannya. Caranya bisa saja bermacam-macam antara lain dengan melakukan
aktivitas selingan seperti berdiri dan berjalan ke meja rekan kerja untuk
berdiskusi pekerjaan dari pada melalui e-mail. Mengambil air minum dengan
memutari lingkungan kerja yang lebih jauh sebelum mencapai dispenser. Menuruni anak
tangga sebagai pengganti lift saat istirahat makan atau dengan
menghitung kalori yang harus dikeluarkan tubuh setiap harinya guna menghindari
kelebihan kalori yang berpotensi meningkatkan kelebihan gula atau kolestrol
dalam darah.
Aktivitas ini adalah hal yang mungkin bisa dilakukan oleh
perorangan, tetapi tidaklah mudah dilakukan oleh semua orang akan
lebih baik lagi bila didukung oleh keinginan sehat.
0 komentar